Güneşten Korunma

Güneşten  Korunma

Güneşten Korunma İpuçları

Koruyucu Giysiler giyin.

Güneş gözlüğü kullanın      

         

Güneş

UV radyasyonunun zararlı etkilerine karşı cildinizi korumak için en iyi yol, günlük rutin güneşten korunma  alışkanlıklarını günlük hayatınızın bir parçası haline getirmektir.

Antibiyotikler, doğum kontrol, ve benzoil peroksit ürünleri de dahil olmak üzere bazı genel ve lokal uygulanan  ilaçlar, UV ışınlarına karşı  cildin ve gözlerin hassasiyetini artırabilir bunu unutmayın. Kullandığınız ilaçların güneş ve ışığın olumsuz etkilerine karşı tedbir almanız gerekip gerekmediği konusunda doktor ve eczacılarınıza danışın.

Alfa hidroksi asitler (AHA) içeren Kozmetik ürünler kullanıldı zaman da güneş yanığı güneş hassasiyetive duyarlılık  ihtimali artabilir. AHA içeren ürünlerin  , peeling, laser gibi işlemlerin, özellikle akne tedavisi için kullanılan ürünlerin ve anti-age ürünlerin kullanıldığı dönemlerde ışığa karşı hassas olabileceğinizi akıldan çıkartmayın.

Aşağıdaki bölümlerde güneşten korunma temel yöntemleri  belirtilmekte ve günlük rutin hayatınız içine güneş koruma alışkanlığını sokmanız  için birkaç ipucu sunuyoruz.

 Güneşten Korunma İpuçları

Doğal ve yapay kaynaklardan UV ışınlarına aşırı maruz kalmaktan kaçının.

Güneşin güçlü ışınlarından kaçınmak için açık hava etkinliklerinde yeterli gölge ve korunma alanları planlayın. Bir kural olarak,  gölgede kalmayı  ve güneşin UV ışınlarının 10am ve 04:00 arasındaki etkisinin en güçlü olduğunu unutmayın.  Ayrıca "gölge kuralı" ölçümünü kullanabilirsiniz, eğer gölgenize baktığınızda gölgeniz sizden daha kısa ise güneşin kuvvetli olduğu saatler içerisindesiniz anlamına gelir.

Su, kar, kum, camlı ortamlar ve parlak mermer zeminler , seramik alanlar  gibi alanlarda yansıyan ışıklar nedeni ile daha fazla ışık etkisine maruz kalır ve güneşin olumsuz etkilerinden daha çok etkilenirsiniz.

Böyle durumlarda güneşe maruz kalma oranını  azaltmak için sıkı dokunmuş kumaştan yapılmış geniş kenarlı şapkalar ve uzun pantolon ve uzun kollu gömlek gibi koruyucu giysiler giyin.

% 100 UV ışını koruması  (UVB ve UVA koruma) sağlayan güneş gözlüğü takın. Kalitesi gözlük camlarının size daha çok zarar vereceğini asla unutmayın.

Geniş spektrumlu  (UVA ve UVB hem de koruyarak) en az 15 ya da cilt renginize ve güneşe karşı toleransınıza göre  cildi korumak için büyük bir güneş koruma faktörü (SPF) güneş koruyucular  kullanın.  En iyi sonuç için, güneşe çıkmadan en az 30 dakika önce güneş kreminizi uygulayın ve hatta bulutsuz  günlerde ve yüzme veya terleme sonra her  bir birbuçuk- 2 saatte  yeniden uygulayın. Uygun Güneş kremi  seçimi ve yeniden uygulama süresi de etkinlik açısından oldukça önemlidir.

Dikkatlice ayda bir kez tüm cildinizi  incelemek. Melanom gibi kötü huylu cilt problemlerini erken tespit saptanmasını sağlayarak  hayat kurtarıcı olabilir. Yeni veya şekil ve büyüklük açısından değişen deri lezyonlarının  bir dermatolog tarafından değerlendirilmesi gerekir.

Eğer olağandışı bir kabarıklık, çöküntü , bir pullu yama veya lokal  kalıcı kanama veya iyileşmeyen bir yara fark ederseniz, bir dermatologa başvurun . Bu,  bir ön-kanser ya da bir cilt kanseri  şüpheli durum olabilir. Eğer şiddetli kaşıntı veya güneşten sonra  deri döküntüsü oluşursa,  bu alerjik bir reaksiyon olabilir.

 Koruyucu Giysi

Kalkan gübü  görev görecek  yüz ve omuzlar üzerinde  en fazla koruma sağlayacak bir geniş kenarlı şapka çok işinize yarayacaktır.  En uygunu en az 4 inç genişliğinde ve sıkı dokunmuş, opak açık renkli bir şapka  olacaktır. Gevşek dokumalı  hasır şapkalar çok az güneş koruması sağladığı  için çok uygundu değildirler .  Eğer şapkanın iç kısmından güneşe doğru baktığınızda parlayan ışık huzmeleri görüyorsanız bu size uygun bir koruma sağlamayacaktır.

Giyim kuşamınız , elbiseleriniz  ayrıca UV ışınlarından korunmanıza yardımcı olur.  Sıkıca dokunmuş, açık renkli, hafif kumaşlar en konforlu ve korumalı bir  giyim tarzı sağlayacaktır.

Bir çok giyim markası güneş korumalı giysiler üretmeye başlamışlardır. Bu ürünlerin üzerinde güneş koruma özelliklerinden bahseden açıklamalar görebilirsiniz.  Ancak henüz bununla ilgili bir sertifikasyon çalışması yoktur.

 Güneş gözlüğü

Gözlerin güneşten çok fazla etkilenen organlar olduğunu unutmayın uygun  UV koruma sağlamak için % 100 UVA / UVB koruması sağlayan kaliteli ve orijinal olduğundan emin olduğunuz  bir güneş gözlüğü seçin.  Çok kalitesiz camlara sahip fakat aldatıcı derecede şık görünen güneş gözlükleri olduğunu unutmayın .

Gözlük camının çok koyu renkli olmasının sizi güneşten daha iyi koruyacağını sanmayın , çok koyu renkli olduğu halde koruması düşük olan camlar olduğu gibi , açık renkli, yeşil hatta sarı renkte olmasına rağmen uygun güneş ve UV koruması sağlayan gözlük camları da mevcuttur.  Gözlük camlarının test edilmiş ve onaylanmış olması önemlidir.

Çocuklar için ayrıca UV koruma seviyesini gösteren  güneş gözlükleri mevcuttur. Oyuncak güneş gözlükleri   herhangi bir UV koruması  sağlamadığı gibi tam aksine daha zararlı da olabilir. Koyu renk kalitesiz camlar gözümüzü koruma için kullandığımız doğal refleksleri engelleyerek bizi daha zor durumda bırakıyor olabilir. Bu nedenle UV koruma etiketi aramak için emin olun.   Göz çukurunu tamamen  çevreleyen , yansıma ışıkları da engelleyecek tarzda geniş çerçeveler daha koruyucu olur.

Güneş Kremleri

Güneş kremleri  güneş ışınlarını emer ya yansıtır , bu şekilde cildin güneş ışınlarına maruz kalmasına engel olurlar.  UV radyasyonu ve cilt UV geçişini önlemek için fiziksel ve kimyasal bir bariyer sağlar. Bunlar  örneğin, titanyum dioksit, çinko gibi kimyasal maddeler içeren  losyonlar, spreyler, jeller, balmumu çubukları, ve kremler, emülsiyonlar  ​​şeklinde farklı kullanım tiplerinde sunulabilirler.

Güneş Kremi nasıl seçilmeli

Güneş koruma faktörü spf şeklinde ifade edilir ve  genelde 10 ila 100 arasında SPF gücüne sahip kremler piyasada bulunur.  SPF 10 SPf 15, SPf 20, Spf 30 , Spf 50 , Spf 70 Spf 80 ve Spf 100 koruma faktörülü güneş ürünleri vardır. Genel bir kural olarak, yüksek SPF numarası,  güneş yanığı ve diğer cilt hasarlarına karşı daha fazla koruma güneş sağlar. Güneş dışında en fazla koruma elde etmek için, en az 15 güneş koruma faktörlü bir seçim. Cildiniz hassas , 30 ila 50 arasında daha yüksek koruma SPF isteyebilirsiniz.

Bazı  güneş kremleri suya dayanıklı olarak üretilirler. Bunlar havuz ya da deniz  suyu veya tere maruz kalsanız dahi  cilt üzerinde kalır.  Ancak bir güneş kreminin suya dayanıklı olması tüm gün etkisinin sürdüğü anlamına gelmez, gün içerisinde hangi sıklıkla yenilenmesi gerektiği konusunda ürün bilgilerini kontrol ediniz.

Nasıl Kullanılır:

Ürünün cildiniz tarafından tamamen emilmesi ve maksimum koruma sağlaması için güneşe çıkmadan en az  30 dakika önce uygulanması bir kural olarak kabul görmüştür.   Hava bulutlu bile olsa , cildinize zarar verebilecek kadar güneş ışığının bulutları delerek geçtiğini unutmadan her gün düzenli olarak uygun güneş koruma faktörlü güneş kremini kullanmak gereklidir.

Her uygulamadan sonra ürün kapağının sıkıca kapandığından emin olmalısınız. Göz ve dudak çevresi için uygun olanlar dışında, güneş kremleri göz ve dudak çevresine uygulanmazlar.   Kremi yüzünüze eşit olarak sürdüğünüzden emin olunuz. Eğer cilt yapınız uygunsa bahar aylarında cilt bakımı yaparak fazla keratin ve ölü deriden arınmanız daha homojen bir ten rengine sahip olmanızı ve güneş koruma kreminizin başarısını arttırır.

Kulaklar

Burun

Dudaklar

Ense

Bacakların görünen kısımları

Saçsız kafa derisi , güneşe karşı en hassas alanlarımızdır.

Bebekler için güneş kremlerinde özellikle Mustela  markasının , Mustela Güneş Kremi , yetişkinler için ise Avene Güneş Kremi , Laroche ve Vichy güneş kremleri, Hamilton marka güneş kremleri en çok önerilenler arasındadır.